Овощной салат с консервированным тунцом и с кедровыми орешками

Откройте баночку консервы, засеките 7 минут - и вкусный овощной салат с консервированным тунцом будет готов. А еще это блюдо порадует вас и новым вкусом. А организм возьмет необходимые йод и фосфор - из рыбы и витамины - из зелени. Ничего сложного: доступные продукты, свежесть и легкость. Вся моя семья, включая детей, его просто обожает.

Этот  овощной салат с консервированным тунцом получается малокалорийным и питательным. Приверженцы правильного питания непременно обратят внимание на сегодняшний рецепт. Тунец используем в собственном соку, без добавления масла и специй. Помимо основы добавим салатные листья, помидоры черри и свежий огурец — получится очень вкусно и красиво. Салат можно подавать в качестве обеда либо на ужин, также он может прекрасно разнообразить праздничный стол.

Ингредиенты:

  • Салатные листья — 50 гр
  • Помидоры черри — 80 гр
  • Огурцы — 80 гр(свежие)
  • Тунец — 100 гр (в собственном соку)
  • Кедровые орешки — 15 гр
  • Масло растительное — 1 ст. ложка (или оливковое)
  • Соль — по вкусу
  • Перец — по вкусу

Как приготовить овощной салат с консервированным тунцом:

Подготовьте все ингредиенты.

Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и выложите на тарелку.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Салат «Морская сказка» с тунцом, капустой и томатами черри

Помидоры черри сполосните и просушите, нарежьте помидоры дольками, выложите поверх салатных листьев.

Огурец вымойте, обрежьте концы с обеих сторон. Нарежьте огурец кружочками и выложите рядом с помидорами.

Тунец выбирайте целым куском, не измельченный. Выложите тунец в салат.

Сбрызните салат растительным или оливковым маслом, добавьте соль и перец по вкусу.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Рецепт красивого слоёного салата «Водолей» из рыбной консервы

Посыпьте все кедровыми орешками и подавайте салат к столу.

Приятного аппетита!

Оцените статью
Клуб поваров
Овощной салат с консервированным тунцом и с кедровыми орешками
Кавказский суп шулюм из курицы с картошкой