Этот овощной салат с консервированным тунцом получается малокалорийным и питательным. Приверженцы правильного питания непременно обратят внимание на сегодняшний рецепт. Тунец используем в собственном соку, без добавления масла и специй. Помимо основы добавим салатные листья, помидоры черри и свежий огурец — получится очень вкусно и красиво. Салат можно подавать в качестве обеда либо на ужин, также он может прекрасно разнообразить праздничный стол.
Ингредиенты:
- Салатные листья — 50 гр
- Помидоры черри — 80 гр
- Огурцы — 80 гр(свежие)
- Тунец — 100 гр (в собственном соку)
- Кедровые орешки — 15 гр
- Масло растительное — 1 ст. ложка (или оливковое)
- Соль — по вкусу
- Перец — по вкусу
Как приготовить овощной салат с консервированным тунцом:
Подготовьте все ингредиенты.
Салатные листья ополосните и просушите, после порвите руками и выложите на тарелку.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Салат «Морская сказка» с тунцом, капустой и томатами черри
Помидоры черри сполосните и просушите, нарежьте помидоры дольками, выложите поверх салатных листьев.
Огурец вымойте, обрежьте концы с обеих сторон. Нарежьте огурец кружочками и выложите рядом с помидорами.
Тунец выбирайте целым куском, не измельченный. Выложите тунец в салат.
Сбрызните салат растительным или оливковым маслом, добавьте соль и перец по вкусу.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: Рецепт красивого слоёного салата «Водолей» из рыбной консервы
Посыпьте все кедровыми орешками и подавайте салат к столу.
Приятного аппетита!
